「心得」喝酒不伤身妙招

一、酒前

1、喝酒前，吃饭只能吃7份，不能喝大量的水。 (这是为了留下肚子喝酒)

2、喝酒前半小时喝牛奶。 最好是纯奶或含糖的。 可以预防酒醉性胃炎和脱水症。 喝加了糖和蜂蜜的牛奶，可以促进乙醇的分解，同时保护胃粘膜。 脱水会失去盐分，所以可以适量饮用盐水和补液盐。 (最省事啊)

3、饿时不要喝酒。 因为饿的时候酒精吸收很快，人容易喝醉。 最好的预防方法是在喝酒前，先吃脂肪肉和蹄等食用油质食物，或喝牛奶，利用食物中脂肪难以消化的特性保护胃部，防止酒精渗透到胃壁中。 这是不醉酒的主要诀窍。 因为可以延长乙醇在体内的吸收时间。

二、酒中

1、喝酒时，不能喝冰水和柠檬水等有刺激性的饮料。 否则，前面的牛奶就白喝。 不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝。 这样的饮料成分可以加快酒精的吸收。

2，喝白酒。 不要一次喝一杯。 根据需要分几口喝。 要喝啤酒，必须等啤酒掉在沙漠里再喝。 否则，轻的话肚子胀得难受。 如果重的话，我会现场直播。

3、在喝酒的间隙喝酸奶--当然，酸酒精=水

4.酒精会对肝脏造成很大的伤害，因此喝酒时应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。 也可以吃卵磷脂起保护肝脏作用的豆制品。

5，你最好慢点。 不要快点。 饮酒后5分钟乙醇进入血液，30~120分钟血中乙醇浓度达到峰值。 如果饮酒快，血中乙醇浓度也会迅速上升，很快就会变成醉酒状态。 慢慢喝的话，体内有足够的时间分解乙醇，乙醇的产生量少，不容易醉。

6、饮食结合。 喝酒的时候，吃什么东西最难醉？ 吃猪肝是最好的。 这不仅营养丰富，猪的肝脏还能提高机体对乙醇的解毒能力，因此经常饮酒的人会导致体内维生素b的丢失，猪的肝脏是维生素b最丰富的食物，所以煮猪肝和炒猪肝是理想的

三、饮酒后

1、喝酒后不能吃醋、喝茶、喝酒。 这些都是误区，醋和茶都不能喝酒。

2、喝醉了最好不要喝浓茶，也可以喝淡茶。 茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱会收缩血管，使血压上升，反而加剧头痛。 如果有人不自己喝多了，以后可以吃水果，喝果汁。 因为水果和果汁的酸性成分可以中和酒精。 很多人喝酒后不吃饭，所以这样的危害更大，必须吃容易消化的食物。 比如，请给我一碗面条。

3、甜点加水果。 喝酒后马上吃甜点心和水果可以保持不醉的状态。 “喝酒吃甜柿子就没酒味了”这句谚语很好。 甜柿子这样的水果中含有很多果糖，可以氧化乙醇，加快乙醇的分解代谢，甜点心也有大致相同的效果。

4、饮酒后，尽量喝热汤，特别是用姜丝炖的鱼汤，特别有解酒的效果。

5、喝酒后，如果呕吐不止，请马上加一瓶矿泉水，避免胃里什么都没有，吐血。

6、呕吐后，不要马上吃。 特别是烧烤之类的。

7、睡前在床上放上盛器，睡后醒来想呕吐的在到厕所之前不要喷。

8、第二天，如果感觉胃酸，请服用胃舒平，等到胃酸缓解后再喝水。

9、引起胃痛，可根据情况服用其他胃药。 另外，不能服用止痛药。 因为止痛药对胃痛的疗效很少。

10，可以早点选择豆浆、牛奶等热饮料。 如果需要上班人员，可以选择脉动、红牛等提神饮料，以免耽误工作。