「心得」如何用空调消暑又防止被空调“伤着”

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入夏后，30℃以上的高温天将越来越多，人体推陈出新旺盛，简单感觉疲惫，最需要在夜里好好歇息，恢复元气了。但是，即使有时刻让你睡觉，但是睡觉质量欠好，浑身乏力、烦躁不安、打盹犯困仍是会挥之不去。那么，夏日怎么健康睡觉？睡觉频道有三个主张给您。

夏日吹空调器或诱发室内过敏

夏日过多、多频运用空调器，而不重视及时的通风，房间里的空气的不流转，过敏原许多积储，简单引发过敏性疾病。空调器吹出的风可能使空调器过滤网上的尘埃和其他室内过敏原搅动起来，人吸入这些过敏原后会引起过敏性鼻炎的发生。别的，空调器机内部的温度、湿度都相对适合繁殖许多霉菌，在关闭的房间翻开空调器，霉菌就随风吹散出来，进入人体的鼻腔，使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降，引发急性鼻窦炎。

此外，夏日也是皮肤过敏的高发时节。专家指出，许多过敏患者在过敏时节都会挑选待在室内，以为在室内能够防止野外的许多过敏原。这是极端过错的，由于居家和室内环境简单躲藏过敏原，一些污染物质中含有许多的室内过敏原，如宠物皮屑、尘螨、霉菌和烟雾等。

怎么用空调器消暑又防止被空调器“伤着” 呢？

1、居室内空调器温度不宜调得过低，将室温保持在26度左右既低碳节能又不会因室内温度太低招来“空调器病”。别的，要注意不行对着凉气直吹。

2、用空调器别忘了通风和除湿。室温过低时，湿气更简单相伴“寒邪”侵袭人体，因而，运用空调器时，室内的湿度也应该进行调整。不必空调器时还应该开窗通风。【松下空调器官网】

3、要多喝水吃水果蔬菜。室外天气炎热，出汗增多使机体缺水，人体的正常反响本应是及时补水，可回到室内后的低温环境可能让机体“忘掉”了这种天性。因而，在夏天规则饮水非常重要。

起睡守时最保健

睡觉时人体的免疫功用加强，有利于抗病。因而，进步夏日睡觉质量，对缓解夏日“亚健康”至关重要。

夏天日照时刻长，天亮得早而黑得晚，人们的起居时刻应随之作一些调整，以迟睡早上为佳，并且应尽可能地守时起、睡。“守时”是体内生物钟的要求。夏日最佳就寝时刻是22：00至23：00，最佳起床时刻是5：30至6：30。一旦养成守时起睡的习气，就简单扫除气候对睡觉的搅扰，体内的生物钟就不会呈现“错点”现象，各种生理节律均可安定运转。

夏日睡衣挑选

夏日睡衣要挑选轻浮柔软、全棉质的，以利于汗液的吸收。【松下空调器维修电话】