「心得」空调制冷房七种你必需常吃的粗粮

空调器冷库七种你必须经常吃的粗粮

众所周知，女性维护要趁早。 但是在人们的意识中，总是认为抗老是昂贵的，难度极高。 其实，抗衰老并不那么难。 我保证你从现在开始，有意识地在生活中投入一点抗老之心，可以延缓衰老15年！

一、皮肤抗氧化

人体是由细胞组成的，人体的老化也从细胞开始。 压力、紫外线、大量运动等因素给健康细胞带来“氧化”破坏作用，最终引起细胞乃至整个人体的老化，加快了。 因此，近年来流行抗氧化的理念。 其实，抗氧化我们不知道。 像维生素c、e一样有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。 番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，抗氧化活性是维生素c的1000倍，是维生素e的102倍。

1 .每天至少吃1~2份由富含抗氧化物质的2~3种水果和蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜西红柿、花椰菜、胡萝卜、青椒等)组成的拼盘。

2 .吃一两粒番茄红素胶囊。