「心得」怎么定期对滚筒洗衣机进行清洗消毒

定期清洗和消毒滚筒洗衣机的方法

小黄最近咨询了本报的健康热线，听说她最近不能和牛奶一起吃粗粮。 她想知道这个说法。 每天早上吃牛奶燕麦粥，用牛奶做早餐谷物，把牛奶和全麦面包混合起来不行吗？

多吃维c可以消除影响。

中国农业大学食品学院营养食品安全系副教授范志红指出，牛奶和粗粮不能一起吃的理由是粗粮中含有植酸，形成钙和不能吸收的沉淀，影响牛奶中钙的吸收。

除了粗粮以外，大豆、黑豆、豆制品、花生、瓜子、胡桃、开心果、腰果、榛子、可可豆、芝麻等也含有很多植酸。 专家说，如果植酸妨碍钙的吸收，富含钙的豆腐就不能补充钙了。 因为它本身含有植酸。

研究表明，如果饮食中有足够的有机酸、维生素c、胡萝卜素、维生素a等因素，植酸对钙吸收的影响几乎可以消除。 研究也证实，对经常吃鱼肉、吃粗粮豆类的人来说，植酸几乎不会引起营养不足的问题。

植酸的好处大于缺点

近年的研究认为，对发达地区的居民来说，植酸的好处远远多于坏处，可以预防癌症，预防血糖值急剧上升。 植酸减少了矿物质的吸收率，但粗粮、豆类中的矿物质含量本身高于精白米、精白面。 燕麦的钙含量约是精白米的7倍，即使其钙吸收受到植酸的影响，人体也比吃精白米能得到更多的钙。

因此，专家警告说在牛奶中配合粗粮没那么可怕，也不会引起缺钙的问题。 也可以改变喝牛奶的时间，因此早餐不要拒绝粗粮或坚果，正餐吃粗粮时不要拒绝富含钙的豆制品或芝麻酱。

饮水机基本上普及到了各家庭，特别是城市家庭，但很多消费者担心热水器烧不了水，人们把生热水混合饮用。 那么，这水有什么危害？ 家庭喝水的机会没有这样的问题吗？

首先，让我谈谈这水的危害。 把未燃烧的水和生水混合在一起是我们常说的阴阳水。 未燃烧的水含有很多微生物、病原体和大量的细菌，人体长期喝这种水容易感染细菌，严重的还会感染肝炎。 虽然与热水混合，但生水中的细菌等很难灭绝。

通常，热水器与我们的家庭用饮水机的结构不同，我们的家庭用饮水机采用桶机分离的结构，因此没有出现“阴阳水”的问题，喝桶装水也保障了水的卫生度。

但是，有趣的是，很多家庭现在使用饮水机的净水器过滤自来水喝，或者饮水机长期不打扫，对水源的卫生不利。 许多病菌在出水口和净水器中繁殖，无论是否是阴阳水，对用户来说都没有什么保障。 当地的水质硬的话，飞机内会产生碱，细菌容易繁殖。

因此，我们建议使用饮水机的家庭，定期清洗消毒饮水机，可以在保障饮水机正常工作的同时，减少水源细菌的繁殖。