「心得」空调制热房里维生素美女健康守则

空调供暖房间维生素美女健康规范

送九个健康的“胶囊”

一十支烟可以破坏人体内50毫克-100毫克的维生素c，你想补充吗？ 那你必须像兔子一样用力吃500公斤的生菜。 然后必须生吃哦。 别再吐雾了！

2 .透明玻璃瓶包装的牛奶中的维生素b2会被阳光破坏，所以应该选择不透明的瓶子或纸盒包装的牛奶。

3 .口服避孕药会阻碍维生素b6、维生素b12、叶酸和维生素c的作用。 所以，问问医生是否需要补充维生素。

4 .切菜前往蔬菜里加点醋，可以减少蔬菜加工中维生素c的流失。

没有矿物质的协助，很多维生素很难被身体吸收，很难产生效果。 因此，为什么要选择保存这种维生素和矿物质处方比率科学的复合维生素？

你觉得饭馆做的粥口感很好吗？ 其实，这是因为加入了食用苏打粉。 口感很好，但维生素b1、维生素b2、维生素b6被破坏了。 还是自己做饭吧！

7、请记住。 每天吃一个柑橘类(或猕猴桃)，或者吃五粒草莓(或枣)，就可以满足一天所需的维生素c。 否则，你必须吃14个梨或将近1.5公斤。

8、如果是“v美女”，请想想一天三餐中哪一餐能扩大肚皮。 那顿饭后补充复合维生素是最有效的。

9 .在超市购买的冷冻蔬菜一般在摄氏零下60度的低温下迅速冷冻，很少失去维生素。 但是，家里冰箱的冷冻室也最多是摄氏零下20度，所以diy出来的冷冻蔬菜的维生素含量相当差。