「心得」多吃水果有什么利益？经常吃水果可以
多吃水果有什么好处？ 经常吃水果对身体有很多好处，对身体健康有很大的帮助。 除了一天三餐之外，吃水果也是保持健康身体的方法。 但是，可能有很多人没有吃水果的习惯。 认为没必要吃是错误的。 水果对人体的好处很多，想要一直健康的身体，水果也是必不可少的。 每天吃水果可以补充身体所需的营养。 每种水果都有不同的营养成分。 这不能代替其他食品。 我每天一定吃。 最好吃各种各样的水果。 现在来看看水果。
首先，水果对于人的皮肤来说，水果的营养非常丰富，因为水果中含有丰富的维生素e和微量元素，这些物质是很好的抗氧化剂，可具有保养的作用的，美颜抗衰老的效果，协助人体制造激素，延缓衰老。含有许多人体需要的微量元素。所以还能预防疾病的发作。对降低血压也有效果，水果可以防治心血管的疾病的，通过阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。比如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、添加冠脉血流量、改善心脏活力。
水果多吃也可以瘦身瘦身的，许多水果都有含有丰富的食物纤维，纤维可在结肠内提供营养物质，有助于身体的新陈代谢还能协助抑制住食物，有很好的瘦身效果哦。比如柚子，柑橘类的，含有的维生素c许多，纤维也许多，很容易就产生饱腹的感觉。能调节体内的酸碱平衡度,促进肌体的抗病才能,补充各种维生素。
适量的吃些水果有益于身体健康，许多疾病都有潜在发作的危险，多吃水果也可以提高自身的抵抗力，减少发作疾病的可能性。
常常吃水果的好处有哪些
1、保养皮肤
水果中含丰富的抗氧化物质维生素e和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素。还含有较多的微盘元素镁。这些物质均有利于皮肤光润、光泽、有弹性。其间维生素c能抑制黑色素的形成，并避免黑色素在人体皮肤内沉着。
2、减缓衰老
水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。深圳松下电视维修中心分析这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的才能，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素a,c,e以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能协助人体制造激素，减缓衰老。
3、预防疾病
由于水果中含有许多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。
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