「心得」那些食物不能放进冰箱？

甜饮料

例如瓶装茶、果汁饮料、运动饮料、功能饮料等。 通常没有营养，但热量足够了。 我建议“赶走”这些甜食。 换成白开水、绿茶和红茶。 这些饮料没有热量，可以保持水分。 茶有助于制造健康的抗氧化物。

酒精饮料。

众所周知，酒精受害者长期饮酒肝脏必须把酒精分解成脂肪酸，堆积在肝脏内，最终引起脂肪肝。

加工肉制品。

包括午餐肉、香肠、火腿等，是最不健康的食品。 这些食品中含有很多钠，有时也含有脂肪和亚硝酸盐等防腐剂。 根据美国癌症研究学会的报告，防腐剂与结肠癌患病风险的增加有关。 钠含量高的饮食会增加患高血压的危险性。

全脂乳制品

乳制品中含有蛋白质、钙、维生素b12和核黄素，全脂乳制品中也含有很多脂肪和胆固醇。 一天喝450克全脂牛奶的话，一周摄取的卡路里是1904卡。

冰淇淋

很多家庭都备有冰淇淋。 即使你按照冰淇淋杯的建议一天只吃一半，一天的饱和脂肪、总脂肪和热量也会超过。

味增制品

冰箱里经常有的奶油色拉酱、蛋黄酱、千岛酱、蓝奶酪。 两勺奶油沙拉酱会使沙拉的热量增加约120卡路里，钠会增加380毫克。 所以，我会慢慢减少调味汁的使用量。