「心得」空调房里7种女性必看的滋阴大补粥

空调器室里有7种女性必须看到的滋阴大补粥

桂圆粟米滋阴大补粥:

桂圆肉15克，粟米100—200克。 把桂圆肉洗后和粟米一起煮。 先用武火煮，再用小火煮成粥。

桂圆肉性味甘温，能补心脾，养血安神。

胡桃滋阴大补粥:

核桃肉20克，粳米100—200克。 把核桃肉洗碎，和粳米一起粥。

润肺止咳，补肾固精，润肠通便。 但是，有痰火、积热、腹泻者的忌日。

芡实滋阴大补粥:

芦苇果30—50克，粳米100—200克。 把两者放入锅中，加水煮后用小火煮。

芦苇实性味甘平，形成固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。

山药栗滋阴大补粥:

山药15—30克，栗子50克，大枣2~4片，粳米100克。 栗子去掉壳后，和山药、大枣、粳米一起粥了。

山药性味甘平，能弥补脾胃、益肺肾，特别适合脾肾气虚者。 但是你不应该一次吃很多食物。 否则，食物容易停滞，消化不良。

生姜大枣滋阴大补粥:

生姜或干姜6~9克，粳米或糯米100—150克，大枣2~4片。 把生姜洗净，和米、枣一起煮成粥。

有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者和孕妇要慎重食用。

胡萝卜滋阴大补粥:

50克新鲜胡萝卜，200克粳米。 胡萝卜切成小片，和粳米一起煮。 先用武火煮，再用小火慢慢煮。

有补充健胃脾脏，帮助消化的作用。

鸡肉鸡蛋滋阴大补粥:

200克鸡肉、2个鸡蛋、200—300克粳米、姜、葱、盐等调味料适量。 首先把鸡肉切成小块，加水调成浓汁，用浓汁和粳米一起煮。 粥熟的时候，加入切好的鸡蛋和煮菜鸡肉，加入适量的调味料。

具有补血、养五脏、开胃生津的作用，适合血气不足的人。