「心得」空调制冷房里教您一点减肥做法
空调请告诉我在冰箱里减肥的方法
在春节这个美好的日子里，大家和朋友、家人聚集在一起，拜访亲戚、朋友，去哪里都有好的宴会，不知不觉吃多了，节日之间的运动量不足，春节考虑保持整齐的体型，但像平时一样，自己的身体 在这里，生活家小编教你如何减肥，让你有个好身体，美丽地度过春节！
又酸又甜的水果饼干
秦璐的四分钟早餐秘宝。 材料很简单，而且最大的优点是大部分材料都是现成的，不需要生火。 如果有时间去超市的话，可以准备这些早餐，所以4分钟几乎都是这次拍摄花的“拍摄”时间，真正花的时间几乎为零。
材料:红茶(口袋泡沫)、牛奶(生牛奶或盒装牛奶)、一锅馒头、草莓、橙子、巧克力
秦璐的经验谈:我的习惯是每天早上空腹喝茶，打扫肠胃后开始吃饭。 早上我通常选择饼干、点心等食品作为主食。 比如，小狗馒头和热牛奶搭配起来很有食欲。 为了补充维生素，早餐和水果搭配。 草莓和橙子是我最喜欢的。 甜的里面是酸的。 很好吃，但不太腻。 必要时，也可以配合不同的酱汁(色拉酱)。 巧克力是我早餐不可缺少的东西。 而且巧克力含有很少的兴奋成分，醒来后，我一整天都在享受心情。
五谷俱全
是林晨四分钟早餐的秘宝。 材料几乎都是豆类、谷类、干果类。 同样不需要起火，只要在第一天晚上睡觉前花几分钟准备，第二天早上在豆浆制造机的帮助下，就可以坐下来享受了。
材料:黑豆，花生果实，玉米渣，枸杞，红枣(去核)，黑芝麻
林晨的经验谈:前夜睡觉前先抓住小黑豆泡一泡，起床后把一些花生果实和玉米渣、枸杞、无核枣、芝麻各少量一起放入豆浆制造机，加入清水。 我的豆浆制造机是可以自动加热煮的，放入原料的话什么都不用管。 放心洗漱收拾，充满热、浓香味，能形成营养丰富的五谷豆浆。 早上喝一杯这样的热豆浆，一整天都会好起来的。 另外，豆类作物中含有植物雌激素，多吃，会变得更健康。
牛奶鸡蛋很容易用
这是优赵苹果四分钟早餐的秘宝。 很简单，但没有道理。 好处是，它本身非常方便，同时充分利用了微波炉这种节约时间的烹饪器具，因此非常压缩时间，掌握了4分钟的营养早餐。
材料:牛奶、生鸡蛋、葡萄干、拇指面包
赵苹果的经验谈:做鸡蛋太花时间了，把生鸡蛋直接放在牛奶里，放葡萄干，充分搅拌，放几个新鲜的大拇指面包，其实不到两分钟，就做好了营养丰富的早餐。 如果生鸡蛋的味道可怕，可以用微波炉加热两分钟。 然后，我可以一边看电视早上的新闻，一边吃好吃的营养早餐。
水果面包搭配得很好
这是胡榕子四分钟早餐的秘宝。 她准备的早餐品种丰富，和水果、谷类、牛奶、蛋糕一样不缺。 仔细组合，还含有任何早餐需要补充的水分、蛋白质、纤维素和碳水化合物。 另外，因为都是产品，所以拿出来吃也足够了。
材料:三种以上的水果(根据个人喜好选择。 这个季节，我的选择是樱桃西红柿、甜瓜、火龙果)、谷类膨化食品，或者面粉和牛奶、蛋糕。
胡榕子的经验谈:早上几乎没有食欲，所以我一般用水果开窍。 量很少，但每天水果最好吃三种以上的营养。 谷物和牛奶组合可能很多大人不太喜欢，但容易消化。 感觉不够的话可以补充两个碳蛋糕。 提前买一点准备就行了。 水果开胃后，能吃得更多，其实有助于整天保持旺盛的精力。
一天的时候是早上。 早上不管多忙，吃4分钟好吃的早餐，让你一整天都好起来。