「心得」空调制热房间节日饮食当心厌食症

空调注意器暖气房间节日的饮食厌食症

在一家外资企业工作的小林发现最近心情不好。 特别是吃饭的时间，我对眼前有香味的饭菜没有食欲。 在这种情况持续了几天之后，小林终于决定去医院。 医生根据小林先生的叙述状况和进一步检查，确认了小林先生患有厌食症。 相关专家特别注意厌食症的原因各种各样，假日暴饮暴食只是其中之一。

假日饮食注意节和清洁

北京中医药大学东方医院内分泌科杨晓晖副主任医师告诉记者，每年元旦和春节后，很多患者因门诊食欲减退、不能吃饭、消化不良、腹泻等原因就诊。 从整体上看，这样的节日出来后就诊的原因有两大类。 首先，节日期间饮食没有节制，有暴饮暴食，或者饮食不规则。 人类胃肠系统的消化能力是有限的，一次塞满这么油腻复杂的食物，当然会超过它的消化能力。 这个时候，人会出现腹胀、恶心、呕吐等症状。 另外，除了饮食不节外，饮食污染也是上述情况的主要原因，人们在节日期间摄取了大量食物，但在计划交错的热闹期间无视饮食卫生，虚载细菌，腹泻、呕吐等胃肠疾病也随之而来。

杨晓晖警告说，解决上述问题一是管理自己的嘴，二是注意饮食卫生。 不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物。 同时要多吃蔬菜和水果，少喝饮料，少喝酒。 另外，节日期间，人们忙于交际和集会的同时，活动量比较少，应该适时进行适量的体育活动，也促进消化。 需要注意的是，饭后不要马上运动，也不要蒸桑拿。 因为饭后体内的大量血液在消化系统中，所以如果蒸运动和桑拿的话，会消化不良，有晕厥的可能性。

厌食症需要对症治疗

杨晓晖指出，从医学上看，厌食症一般分为儿童厌食、神经性厌食和疾病厌食。 其中的神经性厌食有青春期厌食、减肥、压力、精神刺激导致的厌食等。 心血管病、消化道疾病、内分泌疾病等也有可能引起厌食症。 因此厌食症必须接受对症治疗。 另外，食欲减退、腹泻、腹部膨胀等问题主要是消化系统的问题，不能诊断为厌食症。 但是，如果长期解决不了食欲减退的问题，就有可能得厌食症。 需要注意的是，厌食症的初期症状主要是患者少吃，身体低代谢、无力、寒冷、容易出汗，明显消瘦，对疾病的抵抗力也下降，女性有可能出现继发性闭经，但精神兴奋。 因此必须注意早期发现。

●青春期厌食症

青春期厌食症是指青春期发生厌食。 这种厌食不是疾病引起的，不是平时说的食欲不好，而是精神因素引起的。 年轻人，特别是女孩认为自己很胖的时候，必须限制饮食。 或者想让瘦变美，维持瘦的身体，长时间对食物感到厌烦，看到食物就会呕吐，体重急剧下降。 年轻人消瘦，营养不良，闭经，抵抗力下降，重者全身功能紊乱，心动过缓，卧床不起，需送医院治疗。 体重下降到生病前的35%-40%时，心肌发生变化，有可能突然死亡。 这种厌食症的病因是精神因素，是神经性厌食症，因此需要精神科医生进行专业治疗。

●儿童厌食症

儿童厌食症是儿童的常见病和多发病，多见于1至6岁的儿童，特别是城市的独生子女居多，在我国这种病的发病率有上升趋势。 儿童厌食症是指孩子长期食欲不振和拒绝进食，比同龄人的孩子饭量明显减少，对饮食表现出厌恶感。 临床表现主要为摄食厌恶、食欲不振，同时可能出现恶心、餐后腹胀、呕吐、腹泻、便秘、腹胀、腹痛、便血等。 如果厌食长期不改善，也会引起严重的营养不良，影响儿童的生长发育、健康，免疫功能下降，并发其他病症。

儿童厌食症的病因一般被认为是由不良的饮食习惯引起的，如饭前糖果等零食和饮食不定时、生活不规律等。 另外，气候过热、湿度过多、儿童情绪变化等是引起厌食的重要因素。

杨晓晖建议，通过饮食疗法可以增强食欲，消除厌食。 像用薏仁煮粥一样，炒山药，蒸，煮粥。 炖肉时有选择地加入山楂、砂仁、白术、豆蔻、黄芪、党参等。

●吃砂仁的人

[原料]三粒砂仁。

[制法]本品是夏秋采集的干燥品，市场上销售，可以在中药店直接购买。 没有必要再自己加工了。

[吃法]将3粒砂仁一起放入嘴里，频繁吞下那个药汁，把嘴揉成10分钟左右后，咀嚼慢慢咽下。 必要时，每天可以嚼两到三次。

[效果]开胃。 适用于胃癌患者和放疗、化疗后胃部胀气、食欲不振等症状。

●橘皮乌梅饮

[原料]新鲜橘皮20克，乌梅30克。

[制法]首先用清水反复清洗新鲜橘皮的外皮，晾干后，与杂洗的乌梅一起放入砂锅，加入适量的水，大火煮沸后，用小火煎煮30分钟，用干净的纱布过滤，取渣取汁即可。

[吃法]早晚分服两次，或与饮食一起分服。

[效果]理气开胃，增加胃酸。 适用于胃癌和放疗、化疗后胃阴不足、胃酸不足、厌食等症。

●四汁饮料

[原料]悉尼汁60毫升，荸荠汁60毫升，芦根汁60毫升，鲜薯汁60毫升。

[制法]洗净悉尼、荸荠、芦根、生藉，分别用热水浸泡一会儿，切碎、捣碎、取汁，混合准备。

[吃法]早晚服用两次，或将混合液汁混合成两份，上午服用两次。

[效果]养阴生津开胃。 适合胃癌患者和放疗、化疗后胃阴不足、不可思议的饮食者。

●黄连米汤

[原料]黄连3克，浓米汤250毫升。

[制法]先选择黄连，洗净，晾干，切成细末，放入杯子，用煮沸的浓汤提取，调和均匀，盖上盖子煮3分钟即可。

[吃法]早晚服用两次。

[效果]清热胃开。 适合胃癌患者出现烧心、吵闹、食欲不振等症状。

■小工具

定时吃饭，吃饭，适当控制零食。 吃零食的时候，不要吃得太多，不能排斥正餐，建议安排在两餐之间或饭后代替正餐。 不那样做会影响食欲。 如果控制冷饮和甜食，这两种食品会吃饱，影响正餐，所以最好在两顿饭之间或饭后一小时内配置。 饮食合理搭配防止偏食和偏食确保充足的睡眠，适量活动，定时排便。 最后，还必须注意改善饮食环境，排除各种干扰，专心吃饭。