「心得」空调制热房里揭秘秋季熬夜七宗罪

空调在器皿暖气室揭露秋夜熬夜七宗罪

随着生活节奏的加快，现代生活中越来越多的人加入了“熬夜族”的行列，夜班司机、24小时便利店工作人员、自由职业者等无法保护自然的工作。 据说春生夏长秋收冬藏，进入秋天，夏天人体大量消耗的营养需要及时补充，但秋天干燥，面对养生保健问题，熬夜族怎么能“煮”这个字？

上班迟到——如果熬夜睡不着，早上就不能按时起床，直接上班迟到了。

2 .抵抗力下降——熬夜的人经常累，没有精神，这些都是身体抵抗力下降的表现。 感冒等呼吸系统疾病、胃肠、消化道等秋天经常发生的疾病会到来，所以平时必须注意营养的补充。

3 .记忆力下降——存在记忆力减退、头晕、注意力不集中、工作中反应迟钝、健忘伴头晕头痛等问题。 每周最多1~2次，中午请充分休息。

4 .皮肤损伤——皮肤出现了干燥、弹性差、黑暗无光、无光泽等问题。 皮肤上，特别是年轻人的皮肤容易出现痤疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。 请注意维生素c和胶原蛋白丰富，水果多，晚饭辣的食物少。

5、精神萎靡——工作状态不好，女性黑眼圈、大眼袋，必须影响美丽的容貌，选择适合自己的眼霜。 男人看起来像沧桑，所以要多去健身房，注意锻炼身体。

6 .阴虚火旺——即上火、秋天以干燥为特征，人们秋天以后本来就感觉咽喉干鼻干燥，皮肤干燥，渴想喝。 喝百合糖水等，可以通过饮食疗法改善，同时可以准备灭火用的口炎清。

7 .养成坏习惯——熬夜对个人健康是慢性危害，熬夜扰乱睡眠规律，影响细胞正常分裂，引起细胞突变，产生癌细胞。

西方劳动保护专家们呼吁把夜班工人固定在同一组，而最近网络上流行的“沸腾族”就是这样的组。 属于嗷嗷族的广告人、记者等文字工人，由于强烈的工作压力必须熬夜，要警惕上述熬夜造成的七种危害。