「心得」电磁辐射对人体的危害过氧化

电磁辐射对人体的危害过氧化

电磁辐射是重要的能量污染，不仅是手机，家用微波炉、电脑、电视、空调器、电褥子等也会释放电磁波。 电磁辐射根据人体抵抗力的不同，会造成头痛、失眠、心率不齐等一定程度的危害。 另外，可能会影响一部分人的眼睛，发生视力下降、皮肤病等现象。

大量研究表明，电磁辐射对人体的危害与导致机体过氧化有关。 所以防止电磁波不仅可以避免与电磁波的“亲密接触”，在饮食方面也可以对抗电磁辐射对机体的危害。

注意微量元素的摄取。 微量元素硒有抗氧化作用，富硒食物首次推芝麻、麦芽、中药黄芪，其次酵母、蛋类、啤酒、海产品类有红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物肝脏、肾脏等肉类，水果和很多 但是大蒜和蘑菇的含量相当多。

注意补充维生素。 有抗氧化作用的维生素a、c、e是很好的抗氧化组合。 维生素c是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果，特别是水果中含有非常丰富的维生素。 所以多吃水果和蔬菜可以提高对电磁辐射的抵抗力。 维生素a和e都是脂溶性的。 特别是维生素a包含在动物的内脏和黄色蔬菜中。 我建议用油炒着吃。 这溶于油，方便人体的摄取和吸收。 动物的内脏、各种豆类、油菜、蔬菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等含有丰富的维生素e，对保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。