「心得」熬夜5种能够让人更有精神和精力

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜和水果等清淡的食物，有助于熬夜时的健康。 5种更有活力和能量，对皮肤有好处的蔬菜汁如下。

1 .把适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰，用榨汁机打碎，制成营养完全丰富的蔬菜汁。

2 .把香蕉、木瓜和优质酸奶一起打碎，营养丰富，可以补充身体需要的很多能量。

3 .由2个猕猴桃、4个橙子、1个柠檬组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素c，补充体力和美容。

4 .把三个葡萄柚剥皮榨汁，把一串葡萄掰成葡萄汁，加两勺蜂蜜，酸甜无味。

5 .把1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷一起打碎搅拌后，做成冷黄瓜汁，消除炎热又消除疲劳。

悉尼香蕉莴苣汁

效果:可以改善晒黑、粗糙的皮肤

材料:悉尼一个香蕉一棵生菜100克柠檬一个

工具:榨汁机

做法:1.悉尼洗干净去皮，切成能放入榨汁机的大小。

2 .香蕉去皮切成几段。

3 .生菜洗净，包着香蕉。

4 .把柠檬连皮对切成四块，取核。

5 .把所有的材料依次放在榨汁机里榨汁。

心得:加蜂蜜和冰可以让果汁更凉更甜。