「心得」空调房里六种健康养生粥谱教给您

空调器室里有6种健康养生粥光谱可以教你。

沙参银耳粥:

沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。

沙参洗净，放在陶罐里，放入干净的井水，先煮30-40分钟，去沙参，放银耳，栗米(全部洗净)，煮1小时加冰糖，煮10-15分钟，可以吃。

面团麦冬粥:

地黄50克，麦冬(取芯) 40克，粳米50克，金枝桔饼30克。

将面团黄、麦冬洗净，切成碎片，放入消毒过的纱布袋中，放入陶罐中，清井中加水，先煮1小时，捞布袋取渣，放入糯米(洗净)煮粥30分钟即可食用。

杏仁川贝百合粥:

杏仁30克，河床母15克，百合30克，粳米50克。

将杏仁、河床母、百合洗净，放入消毒过的纱布袋中煮1小时，捞药渣加入粳米(洗净)，煮20-30分钟即可食用。

桑菊粥:

霜桑叶30克，菊花30克，川贝15克，粳米50克。

桑叶、菊花、河床的母亲洗干净，放在消毒的纱布袋里，放在陶罐里，注入干净的井水，先煮30分钟，捞药渣，放入粳米，煮30分钟，可以吃粥。

黄芪淮山药粥:

黄芪30克，淮山药40克，粳米50克。

清洗黄芪，切片，放入淮山药和消毒过的纱布袋，放入陶器罐，注入井水，先煮1小时，捞药渣袋，放入清洗过的粳米，煮20-30分钟就可以吃了。

芝麻花生猪肝山楂粥:

芝麻50克，花生50克，猪肝40克，山楂40克，粳米50克。

把花生从壳里取出，芝麻放入陶器罐里，注入干净的井水，煮1小时，花生熟了后，放入粳米(清洗)煮30分钟后，放入猪肝、山楂，煮5-10分钟就可以吃了。

山楂大枣莲子粥:

50克山楂肉，30克枣，30克莲子，50克粳米。